Aktuelle Kurse

NEU!!! S-U-M-B-A-O - Tanz Dich fit! Salsa, Rumba, Merenge, Bollywood, Aerobic und Orientalischer Tanz

Dienstag, 08:45 - 09:30 Uhr

In dieser Stunde werden Basiselemente der Tänze mit Aufwärmübungen aus dem Aerobic-Bereich kombiniert. Einfache Schrittfolgen werden geübt und gleich getanzt. Für alle geeignet, die Spaß am Tanzen haben oder mal etwas Neues ausprobieren wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zielgruppe: 
Alle
Beginn: 
06.03.2012
Kurs-Nr: 
001
Kursort: 
SpZ, Bgm.-Ertl-Str. 1, Halle 1
Leitung: 
Dagmar Labitzke
Kosten: 
30.-- € Mitglieder/60.-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Fußgymnastik - Fitness für Venen und Gelenke

Dienstag, 09:45 - 10:45 Uhr

Damen und Herren haben hier die Möglichkeit, Venen und Gefäße zu trainieren und bestehende Beschwerden zu lindern. Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen kräftigen die Beinmuskulatur, verstärken die Muskelpumpe und fördern so den aktiven Blutrücktransport aus den Beinvenen. Ergänzend wirken Dehnübungen, Bauchatmung und Entspannung positiv auf die Funktion Ihrer Beine. Sie beugen damit geschwollenen Beinen, Krampfadern und Thrombosen vor!

Zielgruppe: 
alle
Beginn: 
06.03.2012
Kurs-Nr: 
003
Kursort: 
SpZ, Bgm.-Ertl-Str. 1, Gymn.-Raum 1
Leitung: 
Angela Mittermeier
Kosten: 
30.-- € Mitglieder/60.-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Präventives Wirbelsäulentraining

Montag, 10:45 - 11.45 Uhr

In diesem Kurs lernen Sie, Wirbelsäulenbeschwerden vorzubeugen bzw. deren Heftigkeit und Häufigkeit zu reduzieren. Es gibt Fehlhaltungen und fehlerhaftes Verhalten, z.B. beim Heben, Sitzen, Tragen und Bücken, die Sie durch wirbelsäulen-freundliche ersetzen können. Ergänzt wird das vorbeugende Wirbelsäulentraining durch Körperwahrnehmung, Gleichgewichtsübungen und Entspannung.

Zielgruppe: 
Alle Betroffenen, die vorbeugen wollen.
Beginn: 
05.03.2012
Kurs-Nr: 
004
Kursort: 
SpZ, Bgm.-Ertl-Str. 1, Gymn.-Raum 1
Leitung: 
Angela Mittermeier
Kosten: 
30.-- € Mitglieder/60.-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Step-Aerobic

Freitag, 08:20 - 09:20 Uhr

Die Stunde am 09.03.2012 fällt aus und wird am Ende des Kurses nachgeholt!

Zielgruppe: 
alle
Beginn: 
02.03.2012
Kurs-Nr: 
006
Kursort: 
Sportzentrum, Bgm.-Ertl-Str. 1, Gymn.-Raum 1
Leitung: 
Tine Seidl
Kosten: 
30.-- € Mitglieder/60.-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Yoga -eine eigene Philosophie

Montag, 09:30 - 10:30

Zielgruppe: 
alle
Beginn: 
05.03.2012
Kurs-Nr: 
007
Kursort: 
SpZ, Gymn.-Raum 1 oder 2
Leitung: 
Dagmar Wollenweber
Kosten: 
30.-- € Mitglieder/60.-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Yoga – eine eigene Philosophie

Dienstag, 08:20 – 09:20 Uhr

Zielgruppe: 
alle
Beginn: 
06.03.2012
Kurs-Nr: 
008
Kursort: 
Sportzentrum Bgm.-Ertl-Str. 1, Gym.-Raum 1 oder 2
Leitung: 
Dagmar Wollenweber
30.-- € Mitglieder(60.-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Yoga – eine eigene Philosophie

Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr

Zielgruppe: 
alle
Beginn: 
06.03.2012
Kurs-Nr: 
009
Kursort: 
Sportzentrum Bgm.-Ertl-Str. 1, Gym.-Raum 1 oder 2
Leitung: 
Dagmar Wollenweber
Kosten: 
30,-- € Mitglieder / 60,-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Yoga für den Rücken ... - Noch freie Plätze

Mittwoch, 8:20 – 9:20 Uhr

Zielgruppe: 
All jene, die immer wieder Probleme haben, die viel am PC sitzen oder durch gleichförmige Bewegungen überlastet sind.
Beginn: 
07.03.2012
Kurs-Nr: 
011
Kursort: 
SpZ, Gymnastikraum 1 oder 2
Leitung: 
Dagmar Wollenweber
Kosten: 
30,-- € Mitglieder/ 60,-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Yoga Nidra ...- Noch freie Plätze

Donnerstag, 18:00 – 19:00Uhr

Beginn: 
08.03.2012
Kurs-Nr: 
013
Kursort: 
SpZ, Gymn.raum 1 oder 2
Leitung: 
Dagmar Wollenweber
Kosten: 
30,-- € Mitglieder/ 60,-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Yoga - eine eigene Philosophie - Noch freie Plätze

 

Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr

Druck, Stress und Ängste verkrampfen den ganzen Körper. Die Muskulatur verlernt, sich natürlich und geschmeidig zu bewegen.

Zielgruppe: 
alle
Beginn: 
08.03.2012
Kurs-Nr: 
014
Kursort: 
SpZ, Gymnastikraum 1 oder 2
Leitung: 
Dagmar Wollenweber
Kosten: 
30.-- € Mitglieder/60.-- € Nichtmitglieder
Abteilung: 
Gymnastik

Beckenboden und mehr!

Montag, 10:45 - 11:45

Zielgruppe: 
Alle Betroffenen
Beginn: 
05.03.2012
Kurs-Nr: 
015
Kursort: 
SpZ, Gymnastikraum 2
Leitung: 
Dagmar Wollenweber
Kosten: 
30.-- € Mitglieder/60.-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Beckenboden - Neue Balance - Pilates - Noch freie Plätze

Mittwoch, 9:30 - 10:45

Zielgruppe: 
Alle Betroffenen
Beginn: 
07.03.2012
Kurs-Nr: 
016
Kursort: 
SpZ, Gymnastikraum 2
Leitung: 
Dagmar Labitzke - ausgezeichnet mit dem "Pluspunkt Gesundheit"
Kosten: 
30.-- € Mitglieder/60.-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Qi-Gong I

Dienstag, 08:30 – 09:30 Uhr

Zielgruppe: 
alle
Beginn: 
06.03.2012
Kurs-Nr: 
018
Kursort: 
SpZ, Gym.-Raum 1
Leitung: 
Hanna Ehrhardt
Kosten: 
30,-- € Mitglieder / 60,-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Qi-Gong II

Dienstag, 11:00 – 12:00 Uhr

Zielgruppe: 
alle
Beginn: 
06.03.2012
Kurs-Nr: 
019
Kursort: 
SpZ, Gym.-Raum 1
Leitung: 
Hanna Ehrhardt
Kosten: 
30,-- € Mitglieder / 60,-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

Qi-Gong III - Noch freie Plätze

Dienstag, 18.00 – 19:00 Uhr
 

Qi-Gong ist eine uralte Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungsübungen und Entspannungsmethoden beinhaltet. Qi-Gong ist neben der Akupunktur ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, nach der die Lebensenergie, auch Qi genannt, in einem System von Leitbahnen im Körper strömt. Der freie Fluss des Qi ist der Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Zielgruppe: 
alle
Beginn: 
06.03.2012
Kurs-Nr: 
020
Kursort: 
SpZ, Gym.-Raum 1
Leitung: 
Hanna Ehrhardt
Kosten: 
30,-- € Mitglieder / 60,-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

T'ai Chi Ch'uan - Chinesisches Schattenboxen 1

Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr

Beginn: 
06.03.2012
Kurs-Nr: 
022
Kursort: 
SpZ, Bgm.-Ertl-Str. 1, Gymn.-Raum 1
Leitung: 
Hanna Ehrhardt
Kosten: 
35.-- € Mitglieder/75.-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

T’ai Chi Ch’uan-Chinesisches Schattenboxen 2

Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr

Zielgruppe: 
alle
Beginn: 
06.03.2012
Kurs-Nr: 
023
Kursort: 
SpZ, Gym.-Raum 1
Leitung: 
Hanna Ehrhardt
Kosten: 
30,-- € Mitglieder / 75,-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik

FLEXIBAR - Gymnastik mit dem Schwingstab - 8 Einheiten

Fraitag, 09:30 - 10:15 Uhr

FLEXIBAR ist eine ca. 150 cm lange, flexible Stange mit Gewichten an den Enden. Sobald die Stange schwingt, muß der Körper die Schwingungen ausgleichen. Dazu nutzt man besonders die tiefliegende Muskulatur im Inneren des Körpers. Kaum ein anderes Training hat diesen Effekt. Deshalb wird der FLEXIBAR auch bei vielen Rehabilitaionsübungen eingesetzt.

FLEXIBAR-Gymnastik macht auch richtig Spaß!

Zielgruppe: 
Alle, die etwas Außergewöhnliches erleben wollen!
Beginn: 
09.03.2012
Kurs-Nr: 
024
Kursort: 
SpZ, Bgm.-Ertl-Str. 1, Gym.-Raum 1
Leitung: 
Karin Kuschel
Kosten: 
16.--€ Mitlglieder/24.-- € Gäste
Abteilung: 
Gymnastik